też choruje na Cu, 15lat ok.juz zleciało z tym cholerstwem więc doskonale Cię rozumiem. też bede zaglądał , zdrowia życzę ;-) Ehh... 15lat.... obyło się bez pojemnika na resztki? (stomii) Jakieś zmiany? Masz jakiś plan działania? Zapraszam :) Tobie również dużo zdrowia! Zmieniony przez - Sylwester1305 w dniu 2018-08-14 00:27:20 Dzięki. no na [...]
"Przestań się martwić i zacznij żyć" "Potęga podświadomości" Dwie najlepsze książki motywacyjne które przeczytałem w okresie zalaniania he Świetnie! Potęga, to dobry i tani wstęp :) Mało kto pamięta, że temat trzeba wałkować co jakiś czas :) Kurcze Łapsko to Ty masz konkret:) Zdrowia.. :P dziękuje i Tobie również, bo zdrowia nigdy za dużo :) [...]
Zdradzisz w wolnej chwili na czym ta jej specjalność polega ? :) Jw podpinam się do pytania wyżej. Głównie bez glutenu, nabiału, oparta na rotacji produktów z dużą dawką naturalnych witamin oraz antyutleniaczy. Tadeusz wszystko dokładnie wylicza i nie ma tutaj mowy o przypadkowym produkcie czy gramaturze. Szanując Tadeusza oraz jego pracę nie [...]
Witam serdecznie. Krótka piłka, proszę was o pomoc. Mam gold omegę 3 olimpa, gdzie zawartość witaminy E w 1 kapsułce to 12mg. Jest to podobno jej dzienna dawka. Czy jeśli spożyję 2 kapsułki omegi (w celu epa i dha), to nadmiar tej witaminy może jakoś negatywnie wpłynąć na zdrowie? Czy kompletnie się tym nie przejmować? Z góry dziękuję za pomoc.
W końcu jestem tu i ja!:-) Sylwetka mega konkretna! Bardzo szanuję za przejścia, walkę i powrót- dajesz idealny przykład, jak parę osób z przejściami z forum, że prawdziwa pasja i silona wola pozwolą podnieść się po wszystkim! Witaj! :) Silą rzeczy, powrót, jest zbawieniem, bez sportu nie byłoby za dobrze. Niedziela - jedzenie 1. Kasza + filet z [...]
[...] Dlatego właśnie najmniej polecane dla kulturystów są czekolady, lody, ciastka, ciasta, słodzone jogurty, frytki. Najlepsze źródła tłuszczu Awokado, oliwa z oliwek, olej rzepakowy, nasiona, orzechy, migdały, olej kokosowy, kwasy omega-3 (suplement diety), jajka, MCT. Uwaga: zbyt duża podaż oliwy z oliwek wcale nie musi służyć zdrowiu sportowca, [...]
Zayebiste te foto-wspomnienia!:-)) Dokładnie! Teraz żałuję, że mam tego tak mało! Zawsze w głowie było "jest słabo.. nagram jak będzie lepiej" - żenada. Jedzenie : 1. Całe jaja, mąka ryżowa, odżywka białkowa + brzoskwinie 2. Pyry, kurczak, pekińska z papryką i odrobiną majonezu 3. Pieczywo orkiszowe na zakwasie, szynka, kurczak, pyry, baton [...]
Jw omega 6 czy 9 w diecie zazwyczaj nam nie brakuje. Problem jest z kwasami EPA i dha zawartych w omega 3.tutaj głównie ma właśnie posłużyć suplementacja
przeciazenie tj? W ostatnim tygodniu wrzesnia planuje tydzien przerwy bo tak mi też praca wypada. A jak chodzi o diete,to biore o-3 DHA + EPA 900mg (3 x 1 tab) bo wiem ze jakosc mojej diety moze byc kontuzjogenna- stany zapalne
[...] Omega 3 - 1500-2000 mg EPA dziennie (nie gram oleju tylko zawartości EPA - taka ilość to czasami 6-10 kapsułek dziennie, dlatego warto kupić omegę która ma dużą zawartość epa/dha w kapsułce np: https://www.sfd.pl/sklep/Now_Ultra_Omega-3-opis29811.html#wartosci w jednej kapsułce jest 500 epa/ 250 dha .. zamiast 10-15 dziennie wystarczą 3. [...]
https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Omega_3_i38673_d1200x1200.png QUAMTRAX OMEGA 3 OPAKOWANIE: 90 CAPS ILOŚĆ PORCJI: 30, EPA: 180 MG DHA: 120 MG Dlaczego QUAMTRAX OMEGA 3? Wzmacnia układ odpornościowy Podnosi zdolność do zapamiętywania, uczenia się i wspomaga koncentrację QUAMTRAX OMEGA 3 należy do niezbędnych tłuszczów, w szczególności [...]
Za Tadeusz Sowiński. Zbyt duże ilości o3 zwiększają podatność ldl na utlenianie. A proporcje o3:o6 mają sens jeśli mowa o roślinnych o3, że względu na ograniczoną konwersję ala do EPA i DHA. Tadek ogólnie zaleca 1g EPA i DHA ed
[...] dawkach. Z pewnością na pamięć ma wpływ regularna aktywność fizyczna oraz odpowiednia dieta, co udowodniono w licznych badaniach. Niemniej warto wiedzieć, które preparaty dostępne na rynku mogą długofalowo (albo wręcz doraźnie) zwiększać możliwości umysłowe. Różeniec górski – rhodiola rosea Kwasy tłuszczowe omega-3 Borówki [...]
1. Jest to inna seria. W środku to samo. 2. Możesz np AN Vitaminall Sport na miesiąc. jeden z lepszych wyborór jakościowych Now Adam największe opakowanie. Wychodzi bardzo ekonomicznie. 3. Najlepsze stężenie epa/dha do ceny i ilości ma również Now lub Olimp.